こんにちは！もうすっかり春ですね！
急に暖かくなって、眠気やだるさ、ぼーっとしてしまったり気持ちが落ちてしまったりしていませんか？
せっかく暖かくなったから明るい気分になりたいのに・・・
お出かけにいきたいけどそんな気分になれないな・・
寝ても疲れも眠気もとれないな・・・
なんてことはないですか？？
この時期は漢方では『発陳(はっちん)』と呼ばれる季節で、冬に溜め込んだものを発散する季節という意味です。
この時期にしっかり養生しないと、春ぼけ・梅雨だる・夏バテ・などの季節の不調が出やすいと言われています。
ご自宅でできる養生としては、
①朝少し早く起きる
②少し運動をする
③日々気温に合わせた服を選ぶ
です。
少しの運動は、伸びや深呼吸などの簡単なものでもいいので、朝晩2回くらいできるとよいですね！
こんな季節には体のめぐりを高めて排出の手伝いをしてあげるリフレクソロジーや全身のオイルのコースがオススメです。
お近くのリラクゼーション店で探してみてはいかがですか？
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