こんにちは
朝晩が冷え込んで寒暖差のある日々が続いていますね。
体調は崩されていませんか？
最近は腰をピキっとしてしまったり、頭が痛い・重だるい、足がつるなどの不調を感じる方が増えたように思います
まだ体が涼しさに慣れていないこの時期は足元や首の付け根が冷えやすく、風邪をひきやすくなるといわれています。
足元や首元を温めたり、朝に根菜の味噌汁を取り入れたりなど秋の養生を気にしてみてください
ただ、この季節は温める力のあるものを取りすぎるとのぼせてしまい、逆に体を冷やそうと働くので、ショウガやニンニクは取りすぎ注意です
それでも廻らないときはリフレクソロジーやオイルのコースで流してしまうのもおすすめです
夏の疲れと寒暖差に負けず冬に備えた体づくりしておきましょ
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